Workout

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30 Min

Bank

Oberschenkel +

249 kcal

30 Minuten Ganzkörper-Wall-Pilates

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Wand-Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Wand-Knie-bent-Kobra-Pose

20 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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