Workout

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45 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

441 kcal

45-Minuten Beine & HIIT für Frauen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Kardiowarmup

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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