Workout

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40 Min

Maschine +

Oberschenkel +

294 kcal

40-Minuten Beintraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Bein Hoch Hamstring Dehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Bein Hoch Hamstring Dehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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