Workout

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56 Min

Maschine +

Gesäßmuskeln +

703 kcal

55-Minuten kniefreundliches starkes Gesäß-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Bock #5

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Hamstring Scoop

30 sZeitKein Equipment

Vogelhund

30 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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