Workout

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21 Min

Widerstandsband

Brust +

131 kcal

20-Minuten Oberkörper Widerstandsband Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Sitzende Überkopfdehnung

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Aufwärtsdehnung

30 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

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