Workout

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20 Min

Keine Ausrüstung

Brust +

136 kcal

20-Minuten Calisthenics Oberkörper Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Abkühlung

Aufwärmen

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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