Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

205 kcal

30-Minuten Rücken- und Brusttraining für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

25 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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