Workout

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10 Min

Keine Ausrüstung

Hüftbeuger +

34 kcal

10-minütiges Abenddehnen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Dreh-Hüftdehnung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Dreh-Hüftdehnung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Liegende Gesäßdehnung

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Liegende Gesäßdehnung

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose (Baddha Konasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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