Workout

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15 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

116 kcal

15-Minuten Tabata-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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