Workout

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29 Min

Maschine

Oberschenkel +

181 kcal

30-Minuten Knöchel-sichere Bein-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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