Workout

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11 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

79 kcal

10-Minuten Tabata-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

10 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

10 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

10 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

10 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

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