Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

225 kcal

30-Minuten Core & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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