Workout
6 Min
Widerstandsband +
Beine
39 kcal
Aufwärmen
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Plattenheber-Kniebeuge
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Plattenheber-Kniebeuge
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Hamstring Scoop
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Hamstring Scoop
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Mini Widerstandsband Kniebeuge Halten Abduktion
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Mini Widerstandsband Kniebeuge Halten Abduktion
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Stehende abwechselnde Hüftkreise
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Stehende abwechselnde Hüftkreise
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Hüftaußen- zu Innenrotation
Linke Seite
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Hüftaußen- zu Innenrotation
Linke Seite
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Hüftaußen- zu Innenrotation
Rechte Seite
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Pause
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Hüftaußen- zu Innenrotation
Rechte Seite
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Pause
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