Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

118 kcal

30-Minuten-Kern- und Mobilitätssitzung

Aufwärmen

Kern #1

Kern #2

Block #1

Block #2

Aufwärmen

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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