Workout

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21 Min

Kabel +

Oberkörper

137 kcal

20-Minuten Arm-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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