Workout

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22 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

190 kcal

20-minütiges Core-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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