Workout

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31 Min

Bank

Bauchmuskeln +

270 kcal

30-Minuten Ganzkörper-Kalistenik & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

25 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

25 sZeitKein Equipment

Kniekreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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