Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

255 kcal

30-Minuten-Kalistenik-Oberkörper-Training

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Abwechselnde hohe Knieumarmung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Kniekreis

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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