Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Beine

144 kcal

20-Minuten Unterkörper-Kalistenik-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Finisher

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Schmetterlingspose Aufwärmen

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Abwechselnde hohe Knieumarmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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