Workout

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30 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

286 kcal

30-Minuten Ganzkörper HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Kinn-zur-Brust-Dehnung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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