Workout

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42 Min

Rudergerät +

Oberschenkel +

401 kcal

Ganzkörper & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Kardiovaskuläres Aufwärmen

Cardio-Finisher

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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