Workout

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20 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

192 kcal

20-Minuten Core HIIT & Mobilität

Aufwärmen

Block #1

Block #3

Kern

Abkühlung

Aufwärmen

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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