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31 Min

Kurzhantel +

Brust +

212 kcal

40-Minuten Brust- und Bauchtraining für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Hinter dem Kopf Brustdehnung

25 sZeitKein Equipment

Überkopf-Trizeps-Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Kinn-zur-Brust-Dehnung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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