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16 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

108 kcal

30-Minuten Ganzkörper-Kalistenik & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Kniekreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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