Alternierender Ausfallschritt zur Beinstreckung nach vorne
Eine dynamische Übung, die die Oberschenkelmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskulatur stärkt, während sie das Gleichgewicht und die Koordination durch abwechselnde Ausfallschritte und Beinheben verbessert.
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