Halbe Wirbelsäulen-Drehhaltung (Ardha Matsyendrasana)
Eine sitzende Drehung, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert, die Hüften dehnt und durch tiefes Atmen Entspannung fördert.Nicht sicher, wie man diese Übung macht? Versuche unseren Form-Check