Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΑναζήτηση
Σχέδια
Πρόγραμμα Γυμναστικής 4 Ημερών για Απασχολημένες Γυναίκες
Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΠροπονήσεις
10 λεπτά προπόνηση Tabata
11 minutes
10 λεπτά προπόνηση Tabata
11 minutes
15 λεπτών προπόνηση Tabata
15 minutes
5 λεπτών προπόνηση Tabata
6 minutes
5 λεπτών προπόνηση Tabata
6 minutes
5λεπτή προπόνηση κοιλιακών
6 minutes
Ασκήσεις κοιλιακών σε κρεμαστή θέση
24 minutes
Προπόνηση ώθησης
39 minutes
Προπόνηση LISS
30 minutes
Πλήρης προπόνηση κοιλιακών
28 minutes