Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Όλα
Άρθρα
Ασκήσεις
Κίνητρο
Σχέδια
Προπονήσεις
Αναζήτηση
Απώλεια βάρους
Όγκος
Κοπή
Αύξηση μυών
Δύναμη
Ανασύνθεση σώματος
Καρδιοαγγειακή
Ανάρρωση
Καύση λίπους
Καλλισθενική
HIIT
Ολόκληρο σώμα
Προπόνηση στο σπίτι
Αλτήρας
Ταινία αντίστασης
Τρέξιμο
Αρχάριος
Ενδιάμεσος
Προχωρημένος
Απώλεια λίπους
Κίνητρο
Δεν είναι καν Δευτέρα, αλλά κάνουμε προπόνηση στήθους με τον Mike Rashid.
Προπονήσεις
40-Min Abs & Stationary Bike
39 minutes
Beginner HIIT Cardio On Stationery Bike
15 minutes
Intermediate HIIT Cardio On Stationery Bike
21 minutes
Advanced HIIT Cardio On Stationery Bike
26 minutes
Ασκήσεις
Αεροποδήλατο
Pike Push Up
Hanging Pike
Κάμψη Γόνατος με Μπάλα Σταθερότητας Pike
Στατικό ποδήλατο (Υψηλή ένταση)
Στατικός ποδηλάτης (Σταθερή κατάσταση)
Κάμψη βαλίτσας στο Air Bike
Hollow Body Rock για Ab Air Bike
Wall Pike Push Up
Assault Bike