Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Όλα
Άρθρα
Ασκήσεις
Κίνητρο
Σχέδια
Προπονήσεις
Αναζήτηση
Απώλεια βάρους
Όγκος
Κοπή
Αύξηση μυών
Δύναμη
Ανασύνθεση σώματος
Καρδιοαγγειακή
Ανάρρωση
Καύση λίπους
Καλλισθενική
HIIT
Ολόκληρο σώμα
Προπόνηση στο σπίτι
Αλτήρας
Ταινία αντίστασης
Τρέξιμο
Αρχάριος
Ενδιάμεσος
Προχωρημένος
Απώλεια λίπους
Προπονήσεις
5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift
1 hour
Ασκήσεις
Μικτή λαβή έλξης
Push Up με κλειστό πιάσιμο (διαμάντι)
Καθιστή καλωδιακή μονόχειρη αντίστροφη λαβή overhead επέκταση τρικεφάλων
Καθιστή αντίστροφη λαβή μπάρας για επέκταση τρικεφάλων
Καθιστή πίεση μπάρας από πάνω με ανάποδο πιάσιμο
Αντίστροφη λαβή πίεσης πάνω από το κεφάλι (OHP)
Επέκταση τρικεφάλων με καλώδιο σε κλειστό πιάσιμο
Πλάγια λαβή καλωδίου overhead επέκταση τρικέφαλου
Φαρδύ Πιάσιμο Καλωδίου Υψηλής Ανύψωσης Αντίστροφη Επέκταση Τρικεφάλων
Επέκταση τρικέφαλου με καλώδιο σε κλειστό πιάσιμο
