Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΑναζήτηση
Σχέδια
5ήμερο λειτουργικό πρόγραμμα για το άνω μέρος του σώματος
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες4ήμερο υβριδικό πρόγραμμα άνω σώματος
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες8-εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής εστιασμένο στο άνω μέρος του σώματος
Προπονήσεις
8 ΕβδομάδεςΠρόγραμμα σμίλευσης άνω σώματος με αλτήρες
Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΠρόγραμμα Δύναμης Άνω Σώματος σε 5 Ημέρες
Προπονήσεις
4 ΕβδομάδεςΠροπονήσεις
Διατάσεις άνω σώματος
8 λεπτά
Προπόνηση άνω σώματος
40 λεπτά
Καταστροφή Άνω Σώματος
40 λεπτά
Άνω Σώμα 30Μ
30 λεπτά
Φωτιά άνω σώματος EMOM
51 λεπτά
Χρόνος αντλίας άνω σώματος
45 λεπτά
Άνω Σώμα EMOM Smash
48 λεπτά
Καταστροφέας Άνω Σώματος
48 λεπτά
Άνω σώμα
50 λεπτά
Άνω σώμα
35 λεπτά
Ασκήσεις