Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Όλα
Άρθρα
Ασκήσεις
Κίνητρο
Σχέδια
Προπονήσεις
Αναζήτηση
Απώλεια βάρους
Όγκος
Κοπή
Αύξηση μυών
Δύναμη
Ανασύνθεση σώματος
Καρδιοαγγειακή
Ανάρρωση
Καύση λίπους
Καλλισθενική
HIIT
Ολόκληρο σώμα
Προπόνηση στο σπίτι
Αλτήρας
Ταινία αντίστασης
Τρέξιμο
Αρχάριος
Ενδιάμεσος
Προχωρημένος
Απώλεια λίπους
Σχέδια
3-Day In & Out Full Body Plan For Men
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
3-Day In & Out Full Body Plan For Women
Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Προπονήσεις
50-Min All-Out Adventure
50 minutes
50-Min Max Out Workout
51 minutes
Ασκήσεις
Άρση γάμπας με τα δάχτυλα στραμμένα έξω
Μηχανική ανύψωση γάμπας με τα δάχτυλα στραμμένα έξω
Καθιστή μηχανή ανύψωσης γάμπας με τα δάχτυλα στραμμένα προς τα έξω
Άρση γάμπας με μηχανή Smith με τα δάχτυλα στραμμένα έξω
Εκπνεύστε
Εκπνεύστε με δύναμη
Ανασήκωμα γάμπας ξαπλωμένος στον τοίχο με τα δάχτυλα στραμμένα έξω
Μονόποδο ανύψωση γάμπας με καλώδιο και δάχτυλα προς τα έξω
Μηχανή καθιστής πίεσης γάμπας με τα δάχτυλα έξω
Καθιστή ανύψωση γάμπας με τα δάχτυλα στραμμένα προς τα έξω
