Πλάγια σανίδα
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που στοχεύει στους πλάγιους μύες, βελτιώνει τη σταθερότητα και ενισχύει τη συνολική ισορροπία.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό