Πλαϊνή ανύψωση καλωδίου με το ένα χέρι
Μια άσκηση απομόνωσης που στοχεύει στον πλάγιο δελτοειδή για πιο φαρδιές ώμους και βελτιωμένο ορισμό ώμων.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό