Μια άσκηση απομόνωσης που στοχεύει αποτελεσματικά στους δικεφάλους, ελαχιστοποιώντας τις αντισταθμιστικές κινήσεις για αυξημένη μυϊκή ένταση και μέγιστη σύσπαση.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό