Μονοποδική άρση ισχίου με αλτήρα
Μια μονομερής άσκηση δύναμης που στοχεύει στους γλουτούς και τους μηριαίους μυς, ενώ ενισχύει τη σταθερότητα του κορμού και την ισορροπία.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας