Καθίστε επάνω
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που στοχεύει στους κοιλιακούς μύες και ενισχύει τη σταθερότητα και την αντοχή.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό