Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Squat Jerk
Μια δυναμική ολυμπιακή άρση που αναπτύσσει εκρηκτική δύναμη, συντονισμό και κινητικότητα μέσω ενός βαθιού καθίσματος με μπάρα πάνω από το κεφάλι.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Squat Jerks;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Squat Jerk;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Squat Jerks;
Τι τύπος άσκησης είναι η Squat Jerk;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Squat Jerk;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας