Άσκηση
Tuck Crunch
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που στοχεύει στους κοιλιακούς μύες, ενεργοποιώντας τόσο το άνω όσο και το κάτω τμήμα μέσω ελεγχόμενων κινήσεων συστροφής.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό