Μια δυναμική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος που ενδυναμώνει τους γλουτούς και τους μηρούς, ενώ βελτιώνει την κινητικότητα των ισχίων και την ισορροπία μέσω εναλλασσόμενων ανυψώσεων ποδιών στο πλάι.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας