Μια δυναμική άσκηση που ενισχύει τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους και τους γλουτούς, ενώ βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό μέσω εναλλασσόμενων προβολών και ανυψώσεων ποδιών.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας