Μια καθιστή άσκηση με αλτήρες που ενδυναμώνει τους ώμους, στοχεύοντας σε όλες τις κεφαλές του δελτοειδούς μυός, ενώ ενισχύει τη σταθερότητα πάνω από το κεφάλι και τη δύναμη του άνω σώματος.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας