Πουλί Σκύλος Πλάκα
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που βελτιώνει την ισορροπία και τη σταθερότητα εναλλάσσοντας τις εκτάσεις χεριών και ποδιών σε θέση σανίδας.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμ ας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό