Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Ελεύθερη καθιστή θέση
A bodyweight exercise that strengthens glutes and quadriceps while enhancing core stability and improving hip and ankle mobility.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Ελεύθερη καθιστή θέση;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Ελεύθερη καθιστή θέση;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Ελεύθερη καθιστή θέση;
Τι τύπος άσκησης είναι η Ελεύθερη καθιστή θέση;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Ελεύθερη καθιστή θέση;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας