Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών
Μια άσκηση που επικεντρώνεται στους γλουτούς, η οποία ενισχύει την κάτω πλάτη και βελτιώνει την έκταση του ισχίου μέσω ελεγχόμενων ανυψώσεων ποδιών.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας