Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών
A glute-focused exercise that strengthens the lower back and enhances hip extension through controlled leg lifts.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών;
Τι τύπος άσκησης είναι η Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Ξαπλωτή ανάποδη ανύψωση ποδιών;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας