Πλάγια σανίδα με απαγωγή ισχίου
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που στοχεύει στους πλάγιους μύες και στους απαγωγούς του ισχίου, ενώ ενισχύει την ισορροπία και τη σταθερότητα.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό