Μια άσκηση που επικεντρώνεται στους γλουτούς και ενισχύει τον μέγιστο και μεσαίο γλουτό, ενώ βελτιώνει τη σταθερότητα του ισχίου και τη δύναμη απαγωγής.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό