Μια ισομετρική στάση που επικεντρώνεται στους γλουτούς, ενισχύει τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους και τον κορμό, ενώ βελτιώνει την έκταση του ισχίου και τη στάση του σώματος.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμα ς μας