Μια δυναμική άσκηση που ενδυναμώνει τους γλουτούς και τους τετρακέφαλους, ενώ ενεργοποιεί τον κορμό και τους πλάγιους μύες μέσω εναλλασσόμενων καθισμάτων και ανυψώσεων γονάτων.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας