Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Glute Bridge Hold Pullover
Μια παραλλαγή της γέφυρας γλουτών που ενισχύει τους γλουτούς και τους μηριαίους μυς, ενώ βελτιώνει τη σταθερότητα του κορμού και την κινητικότητα των ώμων.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Glute Bridge Hold Pullovers;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Glute Bridge Hold Pullover;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Glute Bridge Hold Pullovers;
Τι τύπος άσκησης είναι η Glute Bridge Hold Pullover;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Glute Bridge Hold Pullover;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας